Leandra als

Moderatorin für Nachhaltigkeit

„Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.“ – Der Dalai Lama

Spätestens seit Greta Thunberg ist der Begriff Klimawandel uns ein Begriff.

Wir gehen zu Fridays for Future, lesen und diskutieren darüber, wie unmöglich es in Bananen in Plastik zu packen und, dass wir lieber das Rad statt Auto fahren sollten.

Wir wissen alles, aber was können aktiv wir in unsere Alltag integrieren, um nachhaltiger zu leben?

Immerhin wir die Welt nicht durch unsere Meinung inspiriert, sondern durch unser Handeln.

Für mich ist die Antwort: Gewohnheiten!

Mit jeder Gewohnheit/ Routine muss unser Gehirn nicht aktiv arbeiten, unser Entscheidungs- Muskel wird nicht beansprucht, wir kommen ins Handeln.

Der Autor James Clear hat mich seinem Buch die 1% Formel inspiriert:

“Du kannst nicht NICHT Gewohnheiten haben!” sagt er.

Wir sind die Summe unserer Gewohnheiten
Es gibt kein gleich bleiben:
Mit jeder Entscheidung für eine tägliche Handlung, sprich Gewohnheit, gibt es langfristig gute oder weniger gute Resultate in deinem Leben.

Beispiel:

Entscheiden wir uns am Abend vorm Fernsehen für die Tafel Schokolade hat das langfristige Folgen auf unsere Gesundheit, Geist und Körper.

Entscheiden wir uns für den Apfel auch, aber bessere!

Wir sind das Resultat unserer täglichen Gewohnheiten.

Will ich spanisch sprechen können und lerne täglich 5 Vokalen, kann ich mich in einem Jahr schon auf Spanisch unterhalten.

Für mich ist die Antwort: Gewohnheiten!

Mit jeder Gewohnheit/ Routine muss unser Gehirn nicht aktiv arbeiten, unser Entscheidungs- Muskel wird nicht beansprucht, wir kommen ins Handeln.

Der Autor James Clear hat mich seinem Buch die 1% Formel inspiriert:

“Du kannst nicht NICHT Gewohnheiten haben!” sagt er.

Wir sind die Summe unserer Gewohnheiten
Es gibt kein gleich bleiben:
Mit jeder Entscheidung für eine tägliche Handlung, sprich Gewohnheit, gibt es langfristig gute oder weniger gute Resultate in deinem Leben.

Beispiel

Entscheiden wir uns am Abend vorm Fernsehen für die Tafel Schokolade hat das langfristige Folgen auf unsere Gesundheit, Geist und Körper.

Entscheiden wir uns für den Apfel auch, aber bessere!

Wir sind das Resultat unserer täglichen Gewohnheiten.

Will ich spanisch sprechen können und lerne täglich 5 Vokalen, kann ich mich in einem Jahr schon auf Spanisch unterhalten.

Was hat das alles mit dem Thema Nachhaltigkeit zu tun?

Wir tauschen: Umweltschädigend gegen Nachhaltig!

Gewohnheiten absetzen ist schwer, sie zu ersetzen die Lösung!

Verrückterweise können Schlechte Gewohnheiten nicht von der Festplatte gelöscht werde, wir dürfen unsere Festplatte also mit neuen nachhaltigen Gewohnheiten neu bespielen.

Neuroplastizität ist hier das Stichwort.

Unser Gehirn baut neue neuronale Trampelpfade auf, weg von unseren jahrelang befahrenen Autobahnen im Kopf. Wir können neun wählen!

Hier ein paar Gewohnheiten, die ich mit Nachhaltigeren ersetzt habe:

Alte Gewohnheit	Neue Gewohnheit
Konservendosen	Glasbehälter (kann als Aufbewahrung umfunktioniert werden)
Kosmetik	Naturkosmetik (Mikroplastik tut unsere Haut schlecht)
Warm duschen	(Kurz, lauwarm duschen Frischekick und Reverse Aging-Effekt)
Duschgel in Plastikflasche	Hartschalenseife (halten sogar länger)
Sprudelwasser in Plastikflasche	Soda Stream für Zu Hause (nie wieder Flaschen schleppen)
Dünne Plastiktüten für Obst und Gemüse	Obstnetze oder einfach ganz ohne (Zu Hause wird alles eh abgewaschen)
Einwegbesteck	Aluminiumbesteck (Ich kann immer überall damit essen)
Coffee to go Becher aus Pappe	Aluminium Coffee to go Becher (Verbrannte Finger adé)
Geschenkpapier	Zeitungspapier zum einpacken (sieht stylisch und innovativ aus)
Viel heizen	Dicken Pulli zu Hause anziehen (Heizungsluft macht außerdem Falten)
Wattepads	Wiederverwendbare Wattepads (Ihr spart Geld und bei 60 Grad wird alle tip top sauber)
Aufzug nehmen	Treppen nehmen (Wer braucht noch Squats!)
Fleisch essen	vegetarisch/vegan essen (schützt nicht nur Klima und Tier, sondern auch Gesundheit)
Steckdose	Abschaltbare Steckdose (Mehr Geld am Monatsende)

Es geht nicht um Perfektion, sondern darum besser zu werden als Du von gestern.

Tipp: Gewohnheits-Tracker und die Magie des zu Papier-bringens

Was mir unglaublich geholfen hat sind Gewohnheits-Tracker!

Eine Liste, wo ihr euch eure neuen Gewohnheiten eintragt und täglich ankreuzt, was ihr umgesetzt habt.

Das erinnert, motiviert und gibt die Möglichkeit zur Selbstreflektion.

Außerdem macht das auf ein Blatt Papier schreiben Platz im Gehirn.

Das “Was wollte ich nochmal einkaufen-Syndrom”. Wir versuche uns den ganzen Tag daran zu erinnern, die Nudeln oder war es vielleicht doch die Hafermilch?

Kommt noch vom Prähistorischen:
Uns Dinge zu merken, hat uns vor Gefahren geschützt, wir wussten die Fraktion Säbelzahntiger steht im Busch hinten rechts, da gehen lieber nicht hin!

Was Palmöl mit dem Klimawandel zu tun hat?

Spätestens seitdem Nutella-Skandal wissen wir, Palmöl ist schlecht.

Warum?

Palmöl ist der Grund für die Regenwaldrodungen, C02 wird ausgestoßen und seltenen Tierarten der Lebensraum weggenommen.

Und für uns?

Durch den hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren werden Gefäße verkalkt Schlaganfälle, Herzinfarkt und Diabetes sind mögliche Folgen.

Nicht so gut!

Ahja und abgesehen von den 85 Stückchen Zucker in einem Nutellaglas!

Mehr Inspirationen zum Thema

Dokus auf Amazon Video

Codecheck (App)

Sodium Laureth Sulfat… Was ist das? Und ist das gut? Codecheck prüft eure Produkte auf tierische, allergene und umweltschädliche Inhaltsstoffe, so wisst ihr was drin ist. Bewusstwerdung in jeder Hinsicht!

Ecosia statt Google

Die Suchmaschine Ecosia verwendet die Einnahmen aus Suchanzeigen, um Bäume dort zu pflanzen, wo sie dringend gebraucht werden, einfach installieren und die Welt retten.

Green Banking mit Tomorrow:

Die Tomorrow Bank bietet nachhaltige Girokonten an.

Indem du nur bei der Bank bist, trägst du schon zum Klimaschutz bei und kompensierst den CO2- Verbrauch.

Wenn ihr Ideen, Anregungen oder Tipps zum Thema “Nachhaltiger leben durch Gewohnheiten” habt, schreibt mir gern!

Dieses Wissen soll in die Welt!

Moderatorin für Nachhaltigkeit

Für mich ist die Antwort: Gewohnheiten!

Für mich ist die Antwort: Gewohnheiten!

Beispiel

Was hat das alles mit dem Thema Nachhaltigkeit zu tun?

Hier ein paar Gewohnheiten, die ich mit Nachhaltigeren ersetzt habe:

Tipp: Gewohnheits-Tracker und die Magie des zu Papier-bringens

Was Palmöl mit dem Klimawandel zu tun hat?

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