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Ich bin Leandra Fili – TV-Moderatorin, Schauspielerin, Sprecherin und Keynote-Speakerin. Als ehemalige Naschkatze weiß ich genau, wie schwer es scheint, auf Zucker zu verzichten – und wie leicht es wird, wenn du deinen Fokus veränderst. Zuckerfrei beginnt im Kopf – und genau da setzen wir gemeinsam an: Mit bewusster Ernährung, mentaler Klarheit und genussvollen Rezepten stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest zu einem Leben voller Energie, Selbstbestimmung und Lebensfreude. Merke: „Zuckerfrei“ ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn auf allen Ebenen. Starte jetzt deinen Weg in die Zuckerfreiheit!
In meinem Podcast zeige ich Dir ganz viele Tools und Hacks, wie Du langfristig Zuckerfrei werden kannst, ohne Verzicht! Interviews mit inspirierenden Zuckerfrei-Expertinnen, die ihre besten Tipps und Tricks zum Leben ohne Industriezucker teilen.
Viele glauben, es gehe nur um Rezepte oder Zutaten.
Doch der wahre Wandel beginnt in deinem Denken:
Mindset + Ernährung = dein nachhaltiger Weg in die Zuckerfreiheit.
Als TV-Moderatorin und Sprecherin stand ich oft unter Strom – Zucker war mein vermeintlicher Freund. Doch ich merkte schnell: Klarheit, Energie und echte Lebensfreude kamen erst, als ich aus der Zucker-Spirale ausstieg. Heute verbinde ich meine Erfahrung auf der Bühne mit meiner Mission:
Menschen inspirieren, ihre persönliche Zuckermatrix zu durchbrechen – mit Wissen, Humor und Herz.
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Ich bin
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
— Viktor Frankl
Jeder Weg ist einzigartig – und genau dafür habe ich einen Kompass entwickelt:
Teste jetzt deinen Zuckerfrei-Startpunkt
(Interaktives Mini-Quiz mit E-Mail-Eintrag)
Der Podcast für Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Körper und Genuss im Herzen.
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Wer Lust auf richtig leckere und alltagstaugliche Rezepte hat, die komplett ohne zugesetzten Zucker auskommen, ist bei meinem YouTube-Kanal genau richtig. Da gibt’s Milchschnitten, Nussecken, Apfelkuchen, Snickers, Raffaellos, Mars, Schwarzwälder Kirschtorte, Oreo, Bounty – alles in zuckerfreier Version und oft vegan oder mit einfachen, natürlichen Zutaten wie Datteln gesüßt.
Süßes, das nicht bloß schmeckt, sondern auch nährt – für Körper, Geist und Seele. Meine Rezepte sind keine komplizierten Fitnesstrends, sondern kleine Alltagsretter, mit denen man „normal“ naschen kann, ohne schlechtes Gewissen. Die Anleitungen sind ehrlich, unkompliziert und so geschrieben, wie ich selbst auch koche und backe: mit Spaß an echten Zutaten, manchmal chaotisch, aber immer mit viel Liebe zum Detail.
Schau gern vorbei, wenn dich Rezepte interessieren, die dich im Alltag stärken, glücklich machen und dabei auf überflüssigen Zucker komplett verzichten – von mir ausprobiert, oft spontan und garantiert voller Geschmack.
Hier findest du den Kanal:
Austausch auf Social Media
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Rezeptinspiration & persönliche Impulse direkt in dein Postfach
„Man kann nicht gut denken, gut lieben, gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat.“
– Virginia Woolf
Ich will, dass du dich nicht klein machst, sondern groß denkst.
Dass du nicht aufgibst, sondern neu beginnst.
Und dass du dabei nicht verzichten, sondern genießen lernst.
Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Und mit dem ersten bewussten Schritt – auch bei dir.
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„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“
— Wilma Thomalla
Danke, dass du mich auf meiner Zuckerfrei-Reise begleitest! Ich glaube fest daran, dass persönliche Entwicklung und zuckerfreie Ernährung zusammengehören. Mein Ziel ist, geistiges Wachstum mit dem Alltagsthema Zuckerfrei zu verbinden.
Zuckerfrei bedeutet für mich mehr als Ernährungsumstellung: Es fördert Intuition, mentale Stärke und emotionale Kraft. Zusätzlich schenkt es Energie, ein starkes Immunsystem, schöne Haut und Haare. Es ist eine bewusste Wahl für mehr Lebensfreude – und natürlich leckere, vorzugsweise mit Datteln gesüßte, selbstgemachte Süßigkeiten.
Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Leandra Fili
