In dieser Folge spreche ich mit Alessandra „Sandy“ Meyer-Wölden über Selbstfürsorge, Achtsamkeit und die Frage, wie wir uns im vollen Alltag mit Familie, Verantwortung und Erwartungen nicht selbst verlieren. Wir schauen darauf, warum echte Me-Time kein Luxus ist, sondern eine wichtige Grundlage für mehr Balance, Klarheit und einen bewussten Umgang mit Zucker.
Außerdem sprechen wir darüber, wie Gedanken, Emotionen, Stress und innere Gespräche unser Essverhalten beeinflussen – und warum liebevolle Routinen, klare Grenzen und kleine Schritte oft mehr verändern als strenge Verbote. Sandy gibt außerdem Einblicke, wie sie ihre Kinder Schritt für Schritt an einen bewusst zuckerarmen Alltag heranführt.
