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In einer normalen Portion Knuspermüsli stecken rund drei Stück Würfelzucker. Bei Schokomüsli auch mehr. Bei den Sorten, die für Kinder beworben werden, praktisch immer mehr.
Müsli hat den besten Ruf aller Frühstücksprodukte – und ist bei vielen Menschen die erste Zuckerquelle des Tages. Das ist ungünstig, weil das Frühstück den ganzen Tag prägt.
Der Podcast für Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Körper und Genuss im Herzen.
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Bei Knuspermüsli rund drei Stück Würfelzucker, bei Schoko- und Kindersorten oft mehr.
Weil die knusprigen Stücke nur entstehen, wenn Zucker und Fett die Flocken verbacken.
Honig ist ebenfalls ein zugesetztes Süßungsmittel. Für den Blutzuckerverlauf am Morgen macht das kaum einen Unterschied.
Dass kein Zucker zugesetzt wurde – enthalten sein kann er trotzdem, etwa über Trockenfrüchte oder Saftkonzentrate.
Grobe Haferflocken, Nüsse, frisches Obst, bei Bedarf eine kleingeschnittene Dattel. Für Knusper Flocken und Nüsse kurz anrösten.
Danke, dass du mich auf meiner Zuckerfrei-Reise begleitest! Ich glaube fest daran, dass persönliche Entwicklung und zuckerfreie Ernährung zusammengehören. Mein Ziel ist, geistiges Wachstum mit dem Alltagsthema Zuckerfrei zu verbinden.
Zuckerfrei bedeutet für mich mehr als Ernährungsumstellung: Es fördert Intuition, mentale Stärke und emotionale Kraft. Zusätzlich schenkt es Energie, ein starkes Immunsystem, schöne Haut und Haare. Es ist eine bewusste Wahl für mehr Lebensfreude – und natürlich leckere, vorzugsweise mit Datteln gesüßte, selbstgemachte Süßigkeiten.
Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Leandra Fili
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