Zurück zu
Ich mag das Wort Verzicht nicht, weil es das Gegenteil von dem beschreibt, was tatsächlich passiert. Verzicht klingt nach Lücke, nach Aushalten, nach etwas, das fehlt.
In den ersten Tagen stimmt das Wort noch. Da fehlt tatsächlich etwas, und es ist unangenehm: Kopf, Laune, Energie melden sich gleichzeitig. Aber nach zwei bis drei Wochen kippt es. Der Geschmackssinn stellt sich um, gekaufte Süßigkeiten schmecken plötzlich deutlich zu süß – und ab da fühlt sich nichts mehr nach Verzicht an.
Was stattdessen dazukommt, ist konkret: keine Heißhungerschleifen mehr, kein ständiges Nachwollen, ruhigere Energie über den Tag. Und das Süße bleibt ja – nur mit Datteln gesüßt, mit Nüssen und Ballaststoffen, also mit Dingen, die tatsächlich nähren und satt machen.
Deshalb spreche ich lieber von Umstellung. Eine Diät endet irgendwann. Ein veränderter Geschmackssinn nicht.
Hier trifft das Wort noch zu. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gereiztheit – unangenehm, aber der kürzeste Abschnitt.
Ab etwa Woche drei verändert sich der Geschmackssinn. Was vorher normal schmeckte, schmeckt jetzt überzuckert.
Ruhigere Energie, kein Nachmittagsloch, kein ständiges Nachwollen. Das ist der eigentliche Gewinn.
Mit Datteln gesüßt, mit Nüssen und Ballaststoffen. Von so einer Torte schafft man ein bis zwei Stück – weil sie sättigt.
Woche für Woche im Detail.
Weiterlesen →Was in den ersten Tagen los ist.
Weiterlesen →Warum es ohne Kalorienzählen funktioniert.
Weiterlesen →Die Übersicht über alle Themen an einem Ort.
Weiterlesen →Der Podcast für Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Körper und Genuss im Herzen.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Spotify. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere Informationen 'Hol dir jetzt kostenlos meine Einkaufsliste und entdecke die besten Snacks und Basics ganz ohne Industriezucker! Trag dich einfach mit deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse ein – und schon landet dein zuckerfreier Vorrat direkt in deinem Postfach.
Nein. Es geht nicht um ein Leben ohne Süßes, sondern darum, dass nicht mehr der Industriezucker entscheidet.
Bei den meisten ab Woche drei, wenn sich der Geschmackssinn umstellt.
Ein Stück Kuchen bewusst zu essen ist etwas anderes, als nicht anders zu können.
Ja. In ganzen Früchten sitzt der Zucker im Zellverbund mit Ballaststoffen.
Die zweite Woche. Der Körper hat sich beruhigt, die Gewohnheit ist noch da.
Danke, dass du mich auf meiner Zuckerfrei-Reise begleitest! Ich glaube fest daran, dass persönliche Entwicklung und zuckerfreie Ernährung zusammengehören. Mein Ziel ist, geistiges Wachstum mit dem Alltagsthema Zuckerfrei zu verbinden.
Zuckerfrei bedeutet für mich mehr als Ernährungsumstellung: Es fördert Intuition, mentale Stärke und emotionale Kraft. Zusätzlich schenkt es Energie, ein starkes Immunsystem, schöne Haut und Haare. Es ist eine bewusste Wahl für mehr Lebensfreude – und natürlich leckere, vorzugsweise mit Datteln gesüßte, selbstgemachte Süßigkeiten.
Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Leandra Fili
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von Turnstile laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen
