In dieser Episode spreche ich mit Sarah Desai – Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, Bestseller‑Autorin und Host des Podcasts „The Mindful Sessions“ – darüber, warum Achtsamkeit der Schlüssel zu einem wirklich zuckerfreien Leben ist.
Wir sprechen darüber, wie oft wir völlig automatisch essen: aus Stress, Gewohnheit, Leere oder weil „es halt da ist“ – und wie Achtsamkeit dir hilft, diesen Autopiloten zu unterbrechen und wieder zu spüren, was du wirklich brauchst.
Sarah erklärt, wie du mit einfachen Mindfulness‑Übungen lernst, im Moment zu bleiben, Gefühle auszuhalten, ohne sie mit Zucker zu betäuben, und deinen Körper wieder als Verbündeten statt als „Problem“ wahrzunehmen.
Du erfährst, wie du dir im Alltag kleine Inseln der Stille schaffst, bewusster atmest, langsamer isst und liebevoller mit dir sprichst – damit sich Zuckerfreiheit nicht nach Kampf, sondern nach innerer Klarheit und Selbstfürsorge anfühlt.
Weitere Folgen:
Was dein Körper Dir sagen will- Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke
Wie Trauma und Zuckerkonsum zusammenhängen – Interview mit Dami Charf
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