In dieser Episode spreche ich mit Abnehm‑Coach, Podcaster und Buchautor Dirk Diefenbach („Abspecken kann jeder“) darüber, warum nachhaltiges Abnehmen und ein zuckerärmeres Leben im Kopf beginnen – bei deinen Gedanken, Gefühlen und tiefen Motiven rund ums Essen.
Dirk arbeitet mit den 16 Persönlichkeitsmotiven nach dem Reiss‑Profil und zeigt, warum ein und derselbe Ernährungsplan bei verschiedenen Menschen völlig unterschiedlich funktioniert: Je nachdem, ob bei dir zum Beispiel Sicherheit, Anerkennung, Harmonie, Unabhängigkeit, Ordnung oder Genuss im Vordergrund steht.
Wir sprechen darüber, was emotionales Essen wirklich antreibt, warum du vielleicht eher aus Frust, aus Belohnung, aus Langeweile oder aus Bedürfnis nach Zugehörigkeit isst – und wie du diese Muster erkennen kannst, ohne dich dafür fertigzumachen.
Du erfährst, wie du deine „innere Gebrauchsanweisung“ besser verstehst und daraus Strategien ableitest, die zu deiner Persönlichkeit passen, statt dich gegen dich selbst abzudiäten.
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