Stress gehört für viele von uns zum Alltag – doch wusstest du, dass er auch dein Essverhalten und deinen Zuckerkonsum beeinflussen kann? In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Psychologe, Moderator und Autor René Träder darüber, wie eng Stress und Zucker zusammenhängen – und wie du diesen Kreislauf liebevoll durchbrechen kannst.
Oft greifen wir in herausfordernden Momenten intuitiv nach etwas Süßem, einfach um uns kurz zu trösten oder zu beruhigen. Doch langfristig raubt dieser Mechanismus unserer Körperenergie und unserer Seelenkraft. Gemeinsam mit René tauche ich tief in die psychologischen Hintergründe ein und wir erforschen, wie du deinen eigenen Stresstyp erkennen kannst – ob Grübler, Kämpfer oder Verdränger – und welche Routinen dir helfen, achtsamer und gelassener zu leben.
Diese Folge ist eine Einladung, Stress neu zu verstehen und mit Gefühl darauf zu reagieren. Du erfährst nicht nur, warum Zucker und Stress häufig Hand in Hand gehen, sondern auch, wie du deine mentale Stärke aktivieren kannst, um dich selbst besser zu regulieren und nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Nimm dir einen Moment Zeit zum Durchatmen und gönn dir diese inspirierende Folge als kleine Pause für Körper und Geist. Sie erinnern dich daran, dass deine Kraft nicht darin liegt, immer stark zu sein – sondern dich selbst besser zu verstehen. 💛
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