Zurück zu
Das Wichtigste in Kürze
„Datteln abführend“, „Datteln bei Verstopfung“, „Datteln bei Durchfall“ – nach allen drei wird gesucht, und das klingt widersprüchlich.
Ist es aber nicht. Es ist dieselbe Eigenschaft, die je nach Menge unterschiedlich wirkt.
Ballaststoffe binden Wasser. Wer sie isst und zu wenig trinkt, macht den Stuhl fester statt weicher – also genau das Gegenteil. Ein großes Glas Wasser gehört dazu.
Wer bisher wenig Ballaststoffe gegessen hat, sollte nicht mit sechs Datteln starten. Der Darm braucht ein paar Tage, um sich umzustellen. Sonst gibt es Blähungen.
Hier wirken Datteln in die falsche Richtung. Was bei Verstopfung hilft, ist bei Durchfall unpassend – zumindest in größeren Mengen.
Trockenobst wird bei Reizdarm nicht von allen vertragen, unter anderem wegen des Sorbits. Auch bei Histaminintoleranz reagieren manche empfindlich. Wer betroffen ist, testet in kleinen Mengen und bespricht es mit der Praxis.
Dr. Ulrich Bauhofer im Podcast über die Dattel. Der Ayurveda-Arzt spricht über die ganze Frucht und darüber, dass ihre Wirkung nicht nur vom Zucker kommt, sondern vor allem von dem, was ihn begleitet.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Spotify. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere Informationen 'Hol dir jetzt kostenlos meine Einkaufsliste und entdecke die besten Snacks und Basics ganz ohne Industriezucker! Trag dich einfach mit deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse ein – und schon landet dein zuckerfreier Vorrat direkt in deinem Postfach.
In größeren Mengen ja. Verantwortlich sind die Ballaststoffe und der natürlich enthaltene Zuckeralkohol Sorbit.
Sie können helfen. Drei bis vier Stück über den Tag verteilt, dazu ausreichend trinken.
Drei bis vier über den Tag verteilt. Mehr ist nicht besser – und ohne genug Wasser wirkt es sogar gegenteilig.
Eher nicht. Was bei Verstopfung hilft, wirkt hier in die falsche Richtung.
Nicht alle. Trockenobst enthält Sorbit, das bei Reizdarm Beschwerden auslösen kann. In kleinen Mengen testen und mit der Praxis besprechen.
Danke, dass du mich auf meiner Zuckerfrei-Reise begleitest! Ich glaube fest daran, dass persönliche Entwicklung und zuckerfreie Ernährung zusammengehören. Mein Ziel ist, geistiges Wachstum mit dem Alltagsthema Zuckerfrei zu verbinden.
Zuckerfrei bedeutet für mich mehr als Ernährungsumstellung: Es fördert Intuition, mentale Stärke und emotionale Kraft. Zusätzlich schenkt es Energie, ein starkes Immunsystem, schöne Haut und Haare. Es ist eine bewusste Wahl für mehr Lebensfreude – und natürlich leckere, vorzugsweise mit Datteln gesüßte, selbstgemachte Süßigkeiten.
Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Leandra Fili
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von Turnstile laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen
